作家,探索更深度、更有意義的生活背後的科學。他的最新著作《愈平靜愈有生產力》(How to Calm Your Mind)探討平靜心理狀態對工作效率的好處。著有《極度專注力》(Hyperfocus)與《最有生產力的一年》(The Productivity Project),貝利的著作已經被翻譯成35種語言出版。他定期在ChrisBailey.com上撰寫專欄,並向世界各地的聽眾講述如何提高工作效率,同時又不會討厭提升效率的過程。
你過勞了嗎?這裡有一份簡單的評量,可以幫你快速檢測自己的過勞程度,並幫助自己釐清壓力來源。當然在此之前,你也需要了解過勞究竟是什麼;這並非只是單純感到精疲力竭。更了解自己的狀況,有助於你達到更好的績效。
平靜是不是值得花時間與精力追求的事物?曾被TED譽為「史上最有生產力的人」、《最有生產力的一年》作者克里斯.貝利(Chris Bailey),在追求極致生產力的過程中,某一天突然腦袋當機,他才發現如果不懂得節制和休息,只會走入壓力和過勞的死角。追求平靜與追求生產力同樣有價值,甚至獲得平靜之後,不僅能找到自我存在感、活在當下,更可以同時提升生產力。
分心如此容易,但還是要盡力避免。人類天生就很容易分心。我們大腦的注意力系統天生就會回應任何有趣、具威脅性、新奇的事物。就像臉書的吸引力,永遠會比Excel試算表來得高。那麼,我們該怎麼取回控制權?不妨參考這四種方式。
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